GOMBS: رژیم ضد سرطان نوشته دکتر جوئل فورمن

یک پزشک خانواده و نویسنده محبوب کتاب رژیم غذایی، بخور تا زندگی کنیدکتر جوئل فورمن خالق یکی از محبوب ترین اصول تغذیه، رژیم غذایی GOMBS است.

به گفته دکتر فورمن، رژیم غذایی GOMBS وی دارای خواص ضد سرطانی است. با این حال، صرف نظر از اینکه آیا این رژیم می تواند سرطان را درمان یا از آن پیشگیری کند یا خیر، اگر هر فردی به دنبال بهبود سلامت کلی خود با استفاده از دارویی از مادر طبیعت، غذا است، رژیم خوبی است که باید از آن پیروی کند.

GOMBS مخفف به معنای سبزی، پیاز، قارچ، توت، دانه است. رژیم غذایی شما را تشویق می کند که یک یا چند مورد از این مواد غذایی را به صورت روزانه در وعده غذایی خود بگنجانید. در واقع فوق العاده بدون عارضه است. این مقاله به شما نشان می دهد که چگونه این کار را انجام دهید. با این حال، اول از همه ما مزایای رژیم GOMBS را بررسی خواهیم کرد.

مزایای رژیم GOMBS

فراتر از اظهاراتی که دکتر فورمن در مورد اعتقاد خود به این موضوع که رژیم GOMBS او دارای خواصی است که از سرطان جلوگیری می کند، بیان کرد، دلایل دیگری وجود دارد که چرا باید به فکر افزودن این نوع غذاها به رژیم غذایی خود باشید. . سبزی ها، پیاز، قارچ ها، انواع توت ها و دانه ها همه انواعی از مواد غذایی هستند که دارای محتوای شگفت انگیز آنتی اکسیدان هستند و همگی بسیار قوی هستند.

در زیر نگاهی جداگانه به هر یک از این غذاهای شگفت انگیز آورده شده است:

سبزها

سبزیجات برگ سبز حاوی انواع سیستم ها و مواد مغذی هستند که پوششی لغزنده و سیلیکونی مانند را در داخل رگ های خونی قرار می دهند، جایی که مکانیسم Nrf2 را فعال می کنند که از تشکیل پلاک جلوگیری می کند و سرعت ذوب شدن چربی را از داخل رگ افزایش می دهد. .

پیازها

مجله پزشکی تغذیه بالینی مطالعه‌ای را منتشر کرد که در اروپا انجام شد نشان داد افرادی که به طور منظم پیاز می‌خوردند ۶۰ تا ۷۰ درصد در هر سرطان اصلی کاهش می‌یابند.

قارچ

مطالعه ای که اخیراً در مجله بین المللی سرطان منتشر شد، نشان داد که زنانی که به طور منظم قارچ مصرف می کنند، ۶۴ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. یعنی تقریباً ۱۰ گرم قارچ در روز.

توت و لوبیا

انواع توت ها و لوبیا حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان های پیشگیری کننده از سرطان هستند و عملکرد سالم مغز را تقویت می کنند.

دانه

آجیل و دانه های خام حاوی چربی ها و مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش التهاب، کاهش کلسترول و جذب ریزمغذی های ضروری کمک می کنند. همانطور که دکتر فورمن پیشنهاد کرده است، خوردن آجیل به عنوان یک عنصر در سالاد یا تهیه سس سالاد از آنها برای سلامتی شما بسیار مفید است.

رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت