۸ نکته بهره وری برای دانشجویان آنلاین


از زمان شیوع بیماری همه گیر، مدرسه آنلاین به یک هنجار جدید تبدیل شده است. با این تغییر ناگهانی در سیستم آموزشی، دانش آموزان و معلمان خود را با یک مدل یادگیری جدید وفق داده اند. پیامدهای آن به شدت نحوه تمرکز ما بر درس هایمان و میزان بهره وری ما در مطالعات را تغییر داد. همه ما با زمانی مواجه شده‌ایم که می‌خواهیم به اهداف تحصیلی خود برسیم، اما نمی‌توانیم در شبکه‌های اجتماعی پیمایش کنیم. در اینجا چند نکته مهم وجود دارد که به شما کمک می کند یک جلسه پربار را با اهداف واقع بینانه سپری کنید، ذهن روشنی داشته باشید و زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید. این نکات به شما کمک می کند تا در طول جلسه آنلاین خود عاقل باشید.

تنظیم محیط مطالعه

انتخاب محل کار می تواند تفاوت زیادی در میزان انجام کار در یک روز ایجاد کند. یک اتاق، شاید یک میز کوچک به طور خاص برای اهداف مطالعه تعیین کنید. ایجاد یک مکان خاص برای یک هدف خاص می تواند بهره وری را افزایش دهد و مغز شما را برای کار موثر در آن مکان آموزش دهد. حواس‌پرتی‌هایی مانند موسیقی بلند یا مکالمه‌هایی که در پس‌زمینه اتفاق می‌افتند، می‌توانند تمرکز شما را منحرف کنند. به مردم اطلاع دهید که نمی خواهید مزاحم شوید. باید برای آن مکان حد و مرز تعیین کرد. اگر به خود استراحت داده اید، خود را از آن مکان دور کرده و برای انجام یک فعالیت سرگرم کننده به جای دیگری بروید. ایجاد مرز بین فضای کاری در خانه و مکانی برای استراحت و شارژ مجدد برای سلامت روحی و جسمی ضروری است. ساخت یک مکان راحت نیز برای سلامتی شما حیاتی است. وضعیت بدنی بد می تواند به سلامتی شما آسیب برساند

چه دانش آموز مدرسه ای باشید یا فردی که در یک برنامه تحصیلی مانند برنامه MBA در مدیریت مراقبت های بهداشتی ثبت نام کرده اید، یک گوشه مطالعه تعیین شده برای ایجاد تمرکز ضروری است.

ایجاد یک روال مطالعه

تنظیم یک برنامه برای مدیریت راحت زمانتان ضروری است. مجبور کردن خود به زود بیدار شدن ممکن است در ابتدا کمی سخت باشد، اما به زودی به عادتی تبدیل می شود که نتیجه خواهد داد. عادت دادن به یک پرنده اولیه می تواند باعث شود که زمان خود را به طور مؤثر مدیریت کنید، فضایی برای سرگرمی های خود، تجدید نظر در مدرسه، زمان اجتماعی و غیره ایجاد کنید. به عنوان مثال، می‌توانید عصرها را برای مطالعه، صبح‌ها را برای کلاس‌ها و روز را برای کارهای روزمره و سرگرمی‌های خود اختصاص دهید. به این ترتیب، مغز شما به جای گیرکردن در حالت سردرگمی، برای بهره وری آماده می شود.

تعیین اهداف واقع بینانه

بیایید قبول کنیم، همه ما قبل از شروع ترم اهداف آرمان گرایانه داریم و ناتوان از پیگیری آنها در هفته اول منصرف می شویم. تعیین اهداف واقع بینانه با زمان برای سرگرمی های خود می تواند تأثیر مثبتی بر مطالعات شما داشته باشد. ذهن شما درگیر کارهایی نمی شود که می خواستید انجام دهید، اما نتوانستید انجام دهید، زیرا از نظر ایده آل “می خواستید” مطالعه کنید. عدم پایبندی به اهداف خود می تواند باعث شود که شما احساس بی انگیزگی کنید زیرا نتوانستید به اهداف آن روز دست پیدا کنید. علاوه بر این، بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد و ممکن است در آن روز هیچ کاری انجام ندهید. تعیین اهداف واقع بینانه یک ویژگی واقعاً مهم است که به شما کمک می کند تا از زمان آن روز به طور مؤثر استفاده کنید.

تمرکز در کلاس

تنها کاری که بیشتر دانش‌آموزان در کلاس‌های آنلاین انجام می‌دهند، منطقه‌بندی است، زیرا مجبور نیستید صاف بنشینید یا الزامات دیگری را که قرار است در یک کلاس درس سنتی رعایت شود، رعایت کنید. هرگونه حواس پرتی اطرافتان را حذف کنید تا روی کلاس تمرکز کنید. نکته مهم دیگر این است که به جای پوشیدن لباس خواب از شب قبل، هنگام حضور در کلاس، لباس مناسب بپوشید. در نهایت، این به شما کمک می کند تا وارد حالت دانشجویی شوید و از محیط آرامش بخش خود خارج شوید.

نکته مهم دیگر استفاده نکردن از هیچ رسانه اجتماعی در حین حضور در کلاس، حتی پاسخ ندادن به متن است. دانش‌آموزان اغلب وقت خود را صرف پیمایش در رسانه‌های اجتماعی می‌کنند و فکر می‌کنند که دارند به سخنرانی گوش می‌دهند، اما در واقع، مفهومی که آموزش داده می‌شود را جذب نمی‌کنند. علاوه بر این، این برای آنها در آینده دردسرساز می شود، زمانی که می نشینند تا فصل را تجدید نظر کنند اما به دلیل توجه پراکنده ای که در کلاس داشتند نمی توانند این کار را انجام دهند.

یادداشت برداری دقیق

اگرچه ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد که یادداشت ها را ننویسید و به اسکرین شات ها یا فایل ها بستگی دارد، نوشتن یادداشت ها ضروری است. این نکته به شما کمک می کند تا مفاهیم را به راحتی به خاطر بسپارید زیرا مغز ما هنگام نوشتن چیزها را بهتر به خاطر می آورد. بعلاوه، ایجاد یادداشت های فشرده از یادداشت های نوشته شده به درک بهتر مفهوم کمک می کند. در هنگام آمادگی برای امتحان بسیار کمک می کند. به روز نگه داشتن کار یکی دیگر از عوامل مهم است که به شما کمک می کند تا با کلاس همراه باشید و تکالیف خود را به موقع انجام دهید. این ویژگی همچنین به شما کمک می کند تا برای امتحانات آماده شوید. سازماندهی تمام فایل ها و یادداشت های خود یکی دیگر از عناصر اصلی برای جلوگیری از استرس قبل از آماده شدن برای امتحانات است. به جای جستجوی یادداشت های پراکنده از کتاب، پی دی اف، اسکرین شات و غیره. داشتن همه آنها در یک مکان می تواند به شما کمک زیادی کند.

شرکت در کلاس

شرکت در کلاس نیز عامل مهمی است که به شما در تحصیل کمک می کند. شما نباید فقط با ذهنی خالی به صفحه نمایش خیره شوید. در عوض، سعی کنید در کلاس شرکت کنید و به سوالات پاسخ دهید. حتی اگر فکر می کنید ممکن است پاسخ شما اشتباه باشد، آن را بگویید. توجه شما را در کلاس افزایش می دهد و تأثیر خوبی بر معلم می گذارد. علاوه بر این، اگر نمی توانید مفهومی را به طور کامل درک کنید، باید سؤال بپرسید. فرقی نمی کند کلاس آنلاین باشد یا ضبط شده. می توانید مستقیماً برای استاد خود پیام ارسال کنید و سؤالات خود را یادداشت کنید. علاوه بر این، تعامل شما با معلم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا رابطه بهتری با آنها ایجاد کنید.

دروس خود را عملی کنید

تمرین کلید پیشرفت است. در حالی که سخنرانی گذشته را از طریق یادداشت‌های خود مرور می‌کنید، ویدیوهای ضبط شده می‌توانند به شما کمک کنند تا برای امتحان دوباره امتحان کنید. بهترین نکته برای تمرکز و هوشیاری در طول جلسه مرور کلی موضوع یا کلاس آینده است. می توانید این کار را با خواندن کتاب های خود، مقالات مرتبط در گوگل یا جستجوی ویدیوهای YouTube انجام دهید.

نکته دیگری که باید در نظر داشت، تمرین مفاهیم است. فعال بودن در حل سوالات به شما کمک می کند آن مفهوم را درک کرده و به خاطر بسپارید. مهم است که آن را به موقع انجام دهید و نکته ذکر شده در بالا را به تاخیر نیندازید تا با برنامه درسی هماهنگ شوید و امور خود را تحت کنترل خود درآورید.

سلامتی خود را در اولویت قرار دهید

پس از تماشای طولانی مدت به صفحه نمایش، همه ما سردرد و سایر اثرات منفی فیزیکی را تجربه کرده ایم. هوشیار ماندن از زمان تماشای صفحه مهم است، اما هنگام یادگیری از خانه می‌توان از زمان‌های طولانی گذراندن صفحه نمایش اجتناب کرد. دانش‌آموزان باید یادآوری‌هایی را برای استراحت‌های دوره‌ای در طول روز تنظیم کنند تا از روی میز بلند شوند و مدتی را به پیاده‌روی در بیرون، خواندن کتاب یا فقط کمی استراحت به چشمان خود بگذرانند. پیگیری زمان صفحه نمایش و مدیریت کارآمدی زمان می تواند کمک کننده باشد. علاوه بر این، صرف زمان کمتر در رسانه های اجتماعی یا نتفلیکس می تواند به کاهش زمان کلی صفحه نمایش کمک کند.

همچنین، برای افزایش انرژی، حتماً استراحت های سریع داشته باشید. غذاهای سبک و سالم تهیه کنید تا مجبور نباشید با معده خالی کار کنید. اگر مرتباً خوردن یا نوشیدن آب را فراموش می کنید، یادآوری را تنظیم کنید. هیدراته ماندن برای ذهنی شاداب بسیار مهم است. محیط کاری تمیزی داشته باشید و فضای کاری خود را شلوغ کنید تا در حین مطالعه روشن شوید.

چه دانش آموز دبیرستانی یا یک دانشجوی فارغ التحصیل باشید که به دنبال برنامه کارشناسی ارشد هستید، برای اطمینان از یک جلسه مفید در مطالعات آنلاین، کارهای خاصی وجود دارد که باید انجام دهید. شما باید یک فضای مطالعه مشخص داشته باشید. ایجاد اهداف قابل دستیابی واقع بینانه و حذف عوامل حواس پرتی از محیط خود بسیار مهم است. هر گونه حواس پرتی را قرار دهید. روی یادداشت برداری صحیح تمرکز کنید و سعی کنید در بحث های کلاس شرکت کنید. دروس خود را به موقع اصلاح و تمرین کنید. در حین انجام همه این کارها، مراقبت از سلامتی خود را فراموش نکنید و استراحت های مکرر برای کمی کشش و یک لیوان آب داشته باشید.


رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت