۶ نشانه نیاز به یک مربی شخصی


مربیان شخصی مانند همتایان جادویی هستند که هر زمان که برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود به کمک نیاز دارید ظاهر می شوند. می دانید، آن لحظات آزاردهنده ای که برای دوازدهمین بار متوالی می خواهید تسلیم شوید یا شکست بخورید. این زمانی است که مربیان شخصی وارد می شوند و با اطمینان از اینکه به برنامه خود پایبند هستید و آن را تا انتها می بینید، روز را نجات می دهند.

اگر به فکر استخدام یک مربی شخصی هستید، در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که آیا ارزش آن را دارد یا خیر. به دنبال راهنمایی برای سالم ماندن هستید؟ یک مربی شخصی ممکن است همان چیزی باشد که شما نیاز دارید. اما قبل از اینکه روی آن خط نقطه چین امضا کنید، مطمئن شوید که مفید است، نه هدر دادن پول.

در اینجا مواردی وجود دارد که باید قبل از استخدام مربی شخصی خود در نظر داشته باشید:

شما نمی دانید از کجا شروع کنید

آموزش مثل ساختن ماشین است. اگر نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، شروع کردن به آن سخت است. همانطور که گفته شد، اگر ندانید که اهداف تناسب اندام خود را از کجا شروع کنید، مربی شما می تواند به شما کمک کند تا به آنجا برسید. آنها سطح تناسب اندام، سلامت، سبک زندگی و اهداف فعلی شما را در نظر می گیرند تا به شما در ایجاد یک برنامه ورزشی شخصی کمک کنند. به این ترتیب، دقیقاً می‌دانید چه کاری و چه زمانی باید انجام دهید – بدون حدس و گمان. همچنین با انجام ورزش های نادرست و بیش از حد از اتلاف وقت جلوگیری خواهید کرد.

شما نمی دانید چگونه به یک رژیم غذایی کامل یا ورزش روتین پایبند باشید

این می تواند به معنای یکی از دو چیز باشد: شما انگیزه کافی برای شروع ندارید یا سعی می کنید کارهای زیادی را در یک لحظه انجام دهید. اگر انگیزه کافی ندارید، مربی شما می تواند به شما کمک کند تا انگیزه لازم برای شروع را بدست آورید. اگر سعی می‌کنید کارهای زیادی را به یکباره انجام دهید، ممکن است مربی شما بتواند به شما کمک کند تا اهداف خود را به چیزی معقول‌تر محدود کنید. آنها همچنین می توانند به شما در تنظیم رژیم غذایی خود برای دریافت کالری و مواد مغذی مناسب برای بدن کمک کنند.

برنامه ورزشی فعلی شما برای شما کار نمی کند

اگر تمرینات مشابه را بارها و بارها انجام دهید، ممکن است به یک پلاتو برخورد کنید. به علاوه، اگر به جلو حرکت نکنید، ممکن است کار اشتباهی انجام دهید. این ممکن است به این معنی باشد که شما خوب ورزش نمی کنید یا سعی نمی کنید بسیاری از کارها را به تنهایی انجام دهید. مربی شما می تواند به شما کمک کند از تمرین بیش از حد اجتناب کنید و مطمئن شوید که به درستی تمرین می کنید تا از هر تمرین بیشترین بهره را ببرید. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند مطمئن شوید که بیش از حد به خودتان فشار نمی آورید و خود را در معرض خطر قرار نمی دهید.

اهداف تناسب اندام شما فوق العاده و چالش برانگیز هستند

اگر می خواهید ۵۰ پوند در ماه کم کنید، ممکن است مربی شخصی شما بتواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. مربی شما می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه تمرینی چالش برانگیزتر و متناسب با اهدافتان ایجاد کنید. آنها همچنین می توانند یک برنامه غذایی ایجاد کنند که به شما در رسیدن به اهدافتان در عین سلامتی کمک می کند. به این ترتیب، شما فقط روی کاهش وزن تمرکز نمی کنید. شما همچنین بر روی جنبه های دیگر مانند بهبود قدرت، انعطاف پذیری و استقامت خود تمرکز خواهید کرد. بنابراین، در حالی که وزن کم می کنید، عضله می سازید و به طور کلی بهتر می شوید.

وقتی نتایج را می بینید

هنگامی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، معمولاً در چند ماه اول نتایجی را مشاهده نمی کنید. اما اگر ماه‌ها ورزش کرده‌اید و هنوز هیچ پیشرفتی ندیده‌اید، ممکن است مربی‌تان به شما کمک کند تا بفهمید کجا اشتباه کرده‌اید.

به عنوان مثال، اگر در ۹ ماه گذشته با هدف کاهش وزن ورزش کرده اید، اما تنها ۲ پوند وزن کم کرده اید، ممکن است بخواهید با یک مربی شخصی ثبت نام کنید یا به یکی از باشگاه های ورزشی در دبی بپیوندید. .

آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید تا به شما کمک کنند سریعتر به اهداف خود برسید.

شما انگیزه کافی ندارید

نفوذ چیز خنده‌داری است. شما می توانید یک روز داشته باشید، و سپس می تواند روز بعد به طور کامل ناپدید شود. اگر انگیزه کافی برای ادامه دادن ندارید، مربی شما می‌تواند به شما کمک کند تا در مسیر درست نگه دارید. آن‌ها همچنین می‌توانند به شما کمک کنند تا زمانی که به اوج رسیدید، با آرامش، انگیزه خود را حفظ کنید، زیرا پیشرفت را مشاهده می‌کنید.

این می تواند به شما اراده ای برای ادامه راه بدهد تا بتوانید از پاداش های آن بهره مند شوید. اگر انگیزه کافی برای ادامه دادن ندارید، مربی شما می‌تواند به شما کمک کند تا در مسیر درست نگه دارید. آن‌ها همچنین می‌توانند به شما کمک کنند تا زمانی که به اوج رسیدید، با آرامش، انگیزه خود را حفظ کنید، زیرا پیشرفت را مشاهده می‌کنید. این می تواند به شما اراده ای برای ادامه راه بدهد تا بتوانید از پاداش های آن بهره مند شوید.

پایان

اگر به دنبال راهنمایی در مورد چگونگی سالم ماندن هستید، ممکن است یک مربی شخصی همان چیزی باشد که نیاز دارید. اما قبل از اینکه روی آن خط نقطه چین امضا کنید، مطمئن شوید که مفید است، نه هدر دادن پول. با توجه به آنچه گفته شد، در اینجا برخی از علائمی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید آیا ارزش آن را دارد یا خیر: شما نمی دانید از کجا شروع کنید، نتوانسته اید به یک رژیم غذایی سالم یا برنامه ورزشی معمولی پایبند باشید، برنامه ورزشی فعلی خود نیست. وقتی برای شما مفید است، اهداف تناسب اندام شما شدید و دشوار است، نتیجه ای نمی بینید یا انگیزه کافی ندارید.