۶ فایده مهم کورستین برای سلامتی بهتر


کوئرستین نوعی ترکیب شیمیایی است که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها یافت می شود. ترکیب آن نمونه ای از یک ماده بیوفلاونوئیدی است. بیوفلاونوئیدها مواد بیوشیمیایی هستند که به بسیاری از سبزیجات، گل ها و میوه ها رنگ می دهند. هزاران سال است که بسیاری از مردم فواید آن را برای سلامتی می دانند.

همه فلاونوئیدها به عنوان آنتی اکسیدان در بدن انسان عمل می کنند. مدتی است که Luma Nutrition Quercetin به دلیل اثر آنتی اکسیدانی قوی و سایر فواید به عنوان یک بیوفلاونوئید عالی شناخته شده است. در این مقاله، ما در مورد شش مزیت اول صحبت خواهیم کرد که چگونه کوئرستین می تواند به شما در دستیابی به سلامتی بهتر کمک کند.

اثرات ضد التهابی

یکی از قابل توجه ترین فواید کورستین توانایی آن در کاهش التهاب در بدن است. مطالعات نشان داده اند که کورستین دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است.

این اثرات برای هر کسی که مایل به افزایش رفاه و سلامت کلی خود است مفید است.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ منتشر شده در Research in Medical Sciences نشان داد که مصرف کوئرستین و ویتامین C به مدت هشت هفته در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مفید است.

علاوه بر این، نتایج منتشر شده در سال ۲۰۰۶ نشان داد که کورستین روش قابل توجهی برای مهار تولید هیستامین و همچنین تنظیم عملکرد کینازهای وابسته به سیکلین دارد.

این کینازهای وابسته به سیکلین مانند آنزیم ها و مواد بیوشیمیایی مانند هیستامین در التهاب و به ویژه در پاسخ های آلرژیک نقش دارند. با مسدود کردن موقت عملکرد آنها، کوئرستین می تواند التهاب را کاهش دهد.

به پشتیبانی کمک می کند سیستم ایمنی

یکی دیگر از مزایای شگفت انگیز کوئرستین توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن است. در سال ۲۰۱۶، یک گزارش تحقیقاتی منتشر شده در مجله مواد مغذی نشان داد که کورستین یک مکمل بی خطر و مفید برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی و کاهش التهاب است.

گردش خون سالم را ترویج می کند

همچنین در چندین مطالعه انجام شده در گذشته نشان داده شده است که کوئرستین باعث بهبود بسیاری از عوامل در گردش خون می شود. در اینجا دو مزیت اصلی کوئرستین برای ارتقای سیستم گردش خون سالم آورده شده است:

به ارتقای سلامت کمک می کند فشار خون

نتایج منتشر شده در مجله مواد مغذی در سال ۲۰۰۷ نشان داد که کورستین یک راه عالی برای افزایش سطح فشار خون سالم است.

به ارتقای پروفایل چربی سالم کمک می کند

باز هم، بسیاری از مطالعات دیگر به فواید کوئرستین پرداخته‌اند و دریافته‌اند که پروفایل چربی خون سالم را ارتقا می‌دهد. این یکی از دلایلی است که چرا کورستین به عنوان یکی از بهترین مکمل هایی که می تواند برای تقویت سلامت قلب مورد استفاده قرار گیرد، دیده می شود.

یک مطالعه تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد، نشان داد که مکمل کورستین به حمایت از ارزش چربی سالم در خون ۲۰۰ شرکت‌کننده تحقیقاتی که بخشی از این مطالعه بودند، کمک کرد.

می تواند به کاهش استرس کمک کند

تحقیقات اخیر توانایی کوئرستین در کاهش سطح کورتیزول و احتمالاً کمک به مدیریت سطوح استرس را برجسته کرده است. این انبوه اطلاعات در حال حاضر بر اساس مطالعات حیوانی است و برای ایجاد یک نتیجه قابل اعتمادتر به انسان های بیشتری نیاز است.

در مجله Nutrient Biochemistry در سال ۲۰۱۰، دانشمندان در مطالعه‌ای به موش‌ها مکمل‌های کورستین دادند و واکنش آن‌ها به استرس را اندازه‌گیری کردند. نتایج حاصل از این تحقیق نشان داد که مکمل کورستین به طور قابل توجهی پاسخ استرس را در پاسخ‌های بیوشیمیایی و رفتار کاهش می‌دهد.

به عنوان مثال، سطوح هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک و سطوح کورتیکوسترون پلاسما از جمله بیان mRNA فاکتورهای آزادکننده کورتیکوتروپین سرکوب شد.