۶ دلیل برای اینکه تناسب اندام بودن مهم است


همه ما می دانیم که ورزش کردن و سالم ماندن مهم است. چرا می پرسی؟ انرژی شما را افزایش می دهد، به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و سال ها به زندگی شما اضافه می کند. همه افراد بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت خود می توانند از زندگی سالم و فعال بهره مند شوند. اگرچه نمی توان مزایای سلامتی ورزش منظم را نادیده گرفت، اما ما اغلب به هیچ وجه از ورزش اجتناب می کنیم. شاید، متقاعد کردن زیاد بتواند شما را به حرکت و حرکت وادار کند؟ در اینجا چند دلیل دیگر وجود دارد که شما را برای کار ترغیب می کند.

وزن را کنترل می کند

ورزش بهترین راه برای جلوگیری از افزایش وزن ناگهانی است. علاوه بر این، اگر می خواهید وزن کم کنید، رفتن به باشگاه راه درستی برای انجام آن است. هر بار که نوعی ورزش انجام می دهید، چربی و کالری اضافی می سوزانید. در واقع، هر چه بیشتر ورزش کنید، کالری بیشتری می سوزانید.

بله، رفتن به باشگاه همیشه خوب است، اما همه نمی توانند پول و زمان زیادی را برای ورزش روزانه سرمایه گذاری کنند، درست است؟ نه نگران نباش حتی کمی ورزش بهتر از ورزش نکردن است. برای لذت بردن از مزایای سالم ماندن، سعی کنید در طول روز فعال باشید. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید: آسانسور را رها کنید و از پله ها بروید یا شاید سعی کنید خانه خود را هر روز خودتان تمیز کنید. سازگاری در اینجا کلیدی است.

با شرایط بهداشتی و بیماری ها مبارزه می کند

آیا نگران تشخیص بیماری قلبی هستید؟ آیا می خواهید مواردی مانند فشار خون بالا را تحت کنترل نگه دارید؟ صرف نظر از وزن فعلی شما، ورزش می تواند کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)، کلسترول خوب و کاهش تری گلیسیریدهای ناسالم را افزایش دهد. این یک یا دو پانچ جریان خون صاف را تضمین می کند که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. ورزش منظم می تواند به پیشگیری یا مدیریت بسیاری از مشکلات و شرایط سلامتی کمک کند، از جمله:

  • سکته مغزی
  • فشار خون بالا
  • سندرم متابولیک
  • افسردگی
  • دیابت نوع ۲
  • بسیاری از انواع سرطان
  • اضطراب
  • روماتیسم

سالم ماندن می تواند به بهبود عملکرد ذهنی شما کمک کند.

تناسب اندام می تواند حق بیمه عمر شما را کاهش دهد

بیمه درمانی به شما کمک می کند تا از تعهدات مالی ناشی از فوریت های پزشکی مراقبت کنید. با این حال، بسیاری از مردم حق بیمه بیمه درمانی را بسیار گران می دانند. حقیقت این است که بیمه‌گران از افرادی که زندگی فقیرانه‌ای دارند، حق بیمه بالایی دریافت می‌کنند. احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی برای این افراد زیاد است. از سوی دیگر، افراد سالم و تناسب اندام کمتر به مشکلاتی مانند کلسترول، دیابت، فشار خون بالا و غیره مبتلا می شوند. از این رو هزینه بیمه درمانی برای این افراد نسبتاً پایین است.

این احساسات شما را کنترل می کند

از احساس تخلیه عاطفی خسته شده اید؟ آیا می خواهید بعد از یک روز خسته کننده آرام شوید؟ پیاده روی سریع در محله شما یا ورزش می تواند مفید باشد. فعالیت بدنی می تواند مواد شیمیایی مختلفی را در مغز تحریک کند که ممکن است به شما کمک کند احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشید و کمتر مضطرب شوید. در واقع، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، ظاهر خود را نیز می پذیرند و دوست دارند، به این معنی که سالم ماندن توانایی افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما را نیز دارد.

ورزش خواب خوب را تضمین می کند

برای خوابیدن مشکل دارید؟ پیروی از یک برنامه ورزشی می تواند کیفیت و برنامه خواب شما را بهبود بخشد. می تواند به شما کمک کند سریعتر بیدار شوید و مطمئن شوید که خواب بیشتری خواهید داشت. با این حال، از ورزش خیلی نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. ورزش قبل از خواب شما را پرانرژی و هوشیار نگه می دارد.

این سرگرم کننده و بین المللی است!

به دلایل ناشناخته، سالم ماندن کسل کننده تلقی می شود. در واقع، اگر شما از آن دسته افرادی هستید که لذت را در ورزش نمی بینید، کاملا در اشتباه هستید. این به شما امکان می دهد استراحت کنید، از فضای باز لذت ببرید و کارهایی را انجام دهید که شما را خوشحال می کند. به علاوه، تناسب اندام به این معنا نیست که باید روی تردمیل بدوید یا وزنه بردارید. راه شما برای تناسب اندام می تواند هر چیزی باشد، شاید ثبت نام در کلاس های رقص، مسیرهای پیاده روی، یا حتی بازی بدمینتون هر شب.


پایان

سالم ماندن می تواند زندگی شما را از طرق مثبت زیادی تحت تاثیر قرار دهد. حتی باعث می شود که کارهای روزمره کمتر خسته شوند. با این حال، اکنون که قصد دارید سالم بمانید، در بیمه پزشکی خود کوتاهی نکنید. بدون در نظر گرفتن اینکه از سلامت خوبی برخوردار هستید یا خیر، یک بیمه نامه درمانی بخرید یا تمدید کنید.