۵ راه برای تسهیل بهبودی پس از جراحی


بهبودی پس از جراحی، چه انتخابی و چه بحرانی، می‌تواند فرآیندی طولانی و دشوار باشد. بسته به میزان تهاجمی بودن این روش، بهبودی ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد. این امر باعث می شود مراقبت های بعد از عمل به بخش مهمی از سلامت جسمانی شما تبدیل شود. چه انتظار دارید به زودی عمل جراحی انجام دهید، چه به بهبودی یکی از عزیزان خود کمک کنید یا به تنهایی در حال بهبودی باشید، در اینجا ۵ نکته برای کمک به تسهیل بهبودی پس از عمل آورده شده است.

۱: به دستورات ترخیص بیمار توجه کنید

پس از انجام عمل جراحی، دستورالعمل‌های ترخیص به شما داده می‌شود که قبل از اجازه رفتن به خانه، آن‌ها را با تیم جراحی خود مرور خواهید کرد. این دستورالعمل‌های تخلیه شامل اطلاعاتی در مورد مراقبت از زخم، توصیه‌های فیزیوتراپی، و توصیه‌های کلی در مورد ورزش و رژیم غذایی است و برای بهبودی پس از عمل جراحی و سایر شرایط سلامتی شما تنظیم می‌شود. اولین قدم برای تسهیل بهبودی پس از جراحی، توجه به دستورالعمل های ترخیص از بیمارستان است. حتماً در طول دوران نقاهت آن را مجدداً بخوانید و اگر سؤالی دارید با یکی از اعضای تیم جراحی خود تماس بگیرید. دستورالعمل های ترخیص شما اولین گام برای بهبودی پس از عمل جراحی است.

۲: به بدن خود استراحت دهید

هر گونه جراحی، به خصوص جراحی بزرگ، فشار زیادی را بر بدن و سیستم ایمنی شما وارد می کند. این بدان معناست که مهم است که به بدن خود استراحت لازم را بدهید. اگر احساس خستگی می کنید، بخوابید، حتی اگر این برنامه خواب معمول شما نیست، و مطمئن شوید که در دوره نقاهت اولیه خیلی به خود فشار نیاورید. یک رویکرد ملایم و گام به گام به شما این امکان را می دهد که به آنچه بدنتان در مورد وضعیتتان به شما می گوید گوش دهید.

۳: داروهای مسکن را طبق توصیه مصرف کنید

پزشک شما احتمالاً قبل از انجام عمل جراحی، فهرستی از داروها، چه با نسخه و چه بدون نسخه، به شما داده است. در حالی که روند بهبودی احتمالاً مقدار مشخصی از درد را شامل می‌شود، به‌ویژه اگر جراحی شامل بریدن ناحیه‌ای با تعداد زیادی ماهیچه فعال باشد، مصرف مسکن‌های توصیه شده می‌تواند تا حد زیادی به تسکین درد و روند بهبودی کمک کند. . مصرف مسکن‌های توصیه شده، زمان بهبودی شما را تسریع می‌کند و به شما امکان می‌دهد سریع‌تر به فعالیت کامل بازگردید.

۴: در تمام قرارهای بعدی شرکت کنید

قرار ملاقات های بعدی ابزار مهمی برای تیم جراحی شما است که به شما کمک می کند تا به طور کامل پس از جراحی بهبودی پیدا کنید، به خصوص در مراحل اولیه بهبودی. اولین ملاقات بعدی شما احتمالاً یک یا دو روز پس از جراحی خواهد بود و ممکن است احساس بیماری، خستگی یا عدم تمایل به رفتن داشته باشید. مطمئن شوید که یک دوست یا یکی از اعضای خانواده دارید که مایل است شما را به قرار اولیه خود راهنمایی کند تا مطمئن شوید که می توانید در آن شرکت کنید. همچنین مهم است که در مورد درد و سایر علائم صادق باشید، زیرا اگر پزشک شما بداند که در بدن شما چه می‌گذرد و علائم غیرعادی می‌تواند نشانه‌ای از عوارض باشد، بهتر می‌تواند درد شما را درمان کند. حتماً هر گونه سؤالی که ممکن است در ذهن خود دارید نیز بپرسید.

۵: مراقب رژیم غذایی و ورزش خود باشید

هنگامی که در اثر جراحی اخیر درد دارید، می‌توانید به راحتی اجازه دهید رژیم غذایی و ورزش مانع ایجاد شود، اما اینها اجزای مهمی برای حفظ بدن شما در زمان بهبودی هستند. حتماً یک بطری آب در نزدیکی خود داشته باشید تا خود را تشویق کنید که هیدراته بمانید و هر زمان که احساس تشنگی کردید بنوشید. وعده های غذایی مغذی که سرشار از ویتامین C، B12 و پروتئین هستند ضروری هستند – لوبیا، مرغ، تخم مرغ، ماست، مرکبات و کلم بروکلی غذاهایی هستند که در دوران نقاهت به راحتی پخته می شوند و مواد مغذی مورد نیاز شما را تامین می کنند. ورزش نیز مهم است، زیرا می تواند از مشکلات سلامتی بعد از جراحی مانند ذات الریه جلوگیری کند و به تناسب اندام شما کمک کند. دستورالعمل‌های ترخیص بیمار احتمالاً حاوی پیشنهاداتی برای تمرینات ملایم و کم‌تأثیر است که به بهبودی شما کمک می‌کند.


رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت