۴ نکته مراقبت شخصی برای مردان


اگرچه رعایت بهداشت تناسلی برای سلامت جنسی مهم است، اما برای سلامت و تندرستی مردان نیز مهم است. این حساس ترین ناحیه بدن شماست که نیاز به رویکرد جداگانه و موثرتری برای بهداشت صمیمی دارد. این کار از برخی بیماری های رایج ناشی از تجمع باکتری ها و حتی خارش پوست جلوگیری می کند.

بنابراین، در اینجا چهار نکته برای مراقبت از جنسی برای مردان وجود دارد که باید آنها را دنبال کنید:

  1. شخصیت خود را برای همه عکس ها بررسی کنید

بخشی از برنامه بهداشتی شما باید این باشد که به طور منظم مناطق خصوصی خود را برای هر چیز غیرعادی بررسی کنید. توده، قرمزی، ترشح یا بثورات پوستی از دیگر مواردی است که باید مراقب آنها بود.

یکی از شایع ترین بیماری های پوستی در بین مردان، پاپول های آلت تناسلی مرواریدی (PPP) است. اینها خال ها یا خال های کوچکی هستند که روی آلت تناسلی یا سر آلت تناسلی ظاهر می شوند. ندول های کیستیک به صورت متوالی ظاهر می شوند و معمولا در نوجوانی یا بزرگسالی شروع می شوند.

PPP ها بی ضرر هستند، مگر اینکه با علائم اضافی همراه باشند که ممکن است وضعیت متفاوتی را نشان دهد. بنابراین، ممکن است نیازی به حذف آنها نباشد. با این حال، شما یا همسرتان ممکن است از ظاهر او ناراحت شوید. در چنین مواردی، ممکن است بخواهید با جستجوی درمان جامع آنها را از بین ببرید.

یک متخصص پوست می‌تواند برای برداشتن پاپول‌ها، عمل جراحی ابلیشن را با لیزر انجام دهد. روش دیگر، شما می توانید درمان خانگی را با استفاده از تجهیزات PPP انتخاب کنید. این شامل استفاده از یونیزر الکتریکی برای تبخیر PPP است. کیت حاوی تمام اطلاعات مهم برای این فرآیند، از جمله کرم آرام بخش و دستورالعمل های گام به گام است. برای اطلاعات بیشتر در مورد ابزارهای PPP، این مقاله را مطالعه کنید.

با این حال، توجه داشته باشید که یک عفونت جدی می تواند به طور جدی بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد، از جمله توانایی شما برای ادرار راحت، حفظ نعوظ یا حتی باروری شما. بنابراین، اگر مشکلاتی مانند خارش، بو یا درد ادامه داشت، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید زیرا این موارد می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های جدی باشد. آنها آزمایش های تشخیصی جامع را انجام می دهند و قبل از ایجاد سایر مشکلات، یک برنامه درمانی برای شرایط نادر ایجاد می کنند.

مرد سالخورده ای که لبخند می زند و با یک پرستار صحبت می کند - نکات مراقبت شخصی
  1. قطعات خصوصی خود را به طور مرتب بشویید و تمیز کنید

هر روز فقط با آب و صابون اندام تناسلی خود را به آرامی تمیز کنید. توجه داشته باشید که نباید این قسمت ها را مالش دهید، به خصوص ناحیه حساسی مانند آلت تناسلی خود را. اگر پوست ختنه گاه دارید، باید عقب بکشید و کاملا بشویید. در اینجا چند پیشنهاد برای بررسی وجود دارد:

  • لباس زیر با کیفیت خوب و گشاد بپوشید که اجازه تهویه کافی برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد اندام تناسلی را بدهد. به عنوان مثال، لباس زیر نخی به نواحی صمیمی شما اجازه تنفس و جذب عرق را می دهد.
  • با اجتناب از مصرف بیش از حد صابون یا محصولات خاص، مانند عطرها، که می توانند باعث تحریک شوند، تمیز کردن را ساده نگه دارید.
  • قبل از پوشیدن لباس زیر، قسمت زیرین آلت تناسلی، نوک آلت تناسلی و سایر نواحی را با استفاده از یک حوله تمیز خشک کنید.
  • لباس زیر خوب شسته و خشک بپوشید
  • همیشه قبل از ادرار کردن یا دست زدن به اندام تناسلی دست های خود را بشویید، به خصوص اگر با مواد شیمیایی، گرما یا فلفل تماس داشته اید که ممکن است شما را تحریک کند.
  • آلت تناسلی خود را بعد از ادرار بشویید یا از دستمال توالت برای حذف قطرات باقی مانده ادرار استفاده کنید

علاوه بر این، ممکن است ترشحات سفید رنگ زیر پوست ختنه گاه داشته باشید. این اسمگما نامیده می شود و در بین مردان رایج است. اما اگر فراوان است و بوی بد می دهد، باید اندام تناسلی خود را مرتب تمیز کنید.

  1. غذای سالم بخور

راه دیگر برای بهبود سلامت آلت تناسلی خود از طریق رژیم غذایی است. غذایی که می خورید حاوی مواد مغذی است که خون شما به اندام تناسلی شما می رساند و آنها را قادر می سازد تا به درستی عمل کنند. نکته قابل توجه این است که به گفته کارشناسان بهداشت، مواد غذایی خاصی مانند میوه های پرتقال و برگ سبز حاوی موادی هستند که می توانند عرق و بوی بد اندام های عفت را کاهش دهند.

در اینجا هشت ماده غذایی که در آلت تناسلی بهترین عملکرد را دارند برای تقویت سلامت جنسی شما آورده شده است:

  • اسپانیایی
  • سیب
  • قهوه
  • گوجه فرنگی
  • آووکادو
  • هیوت ها
  • فلفل تند
  • جو دوسر

همچنین، آب به افزایش انرژی و بهبود گردش خون کمک می کند، که به نواحی اطراف شما کمک می کند. علاوه بر این، به تولید پیش انزال کمک می کند که باعث کاهش باقی مانده های اسیدی در مجرای ادرار می شود. بنابراین، باید با نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز هیدراته بمانید.

  1. نمایش تمیزی پیرایش

موهای ناحیه تناسلی می توانند کثیفی یا میکروب ها را جمع آوری کنند که می تواند باعث بیماری هایی مانند عفونت های قارچی شود. همچنین، تعریق بیش از حد می تواند باعث ایجاد بوی بد شود. بنابراین، شما می خواهید با کوتاه کردن موهای ناحیه تناسلی خود، آن ناحیه را تمیز نگه دارید.

در اینجا چند نکته ایمنی در هنگام اصلاح وجود دارد:

  • قیچی یا تیغه های خود را قبل از استفاده تمیز کنید.
  • قیچی یا تیغه های خود را به اشتراک نگذارید و از آنها برای مقاصد دیگر استفاده نکنید.
  • هنگام اصلاح ناحیه اطراف پوست حشره و آلت تناسلی بسیار مراقب باشید.
  • نوک های خود را کوتاه کنید تا نرم تر و راحت تر اصلاح شوند

با این حال، توجه داشته باشید که پس از اصلاح، ممکن است آکنه، موهای زیر پوستی و برآمدگی در ناحیه شرمگاهی خود را تجربه کنید. اگرچه این علائم ممکن است از بین بروند، اما ممکن است در برخی افراد باقی بمانند. در چنین مواقعی بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین، شما می خواهید از اصلاح خودداری کنید و یک روال شستشو و نظافت کامل را حفظ کنید.

پایان

مراقبت از ناحیه صمیمی اولین قدم برای یک زندگی سالم است. علاوه بر این، روابط جنسی ایمن با شریک زندگی شما را تضمین می کند. بنابراین، شما می خواهید برای مراقبت بهتر از خود، دستورالعمل های بالا را برای بهداشت دستگاه تناسلی دنبال کنید. همچنین، در صورت مشاهده هر گونه ناهنجاری در ناحیه خود، حتماً فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.