چگونه به یک نوجوان مبتلا به افسردگی کمک کنیم؟


برخلاف دهه های گذشته، افسردگی به یک مشکل روانی رایج تبدیل شده است. این وضعیت تنها بر سالمندان جامعه تأثیر نمی گذارد. امروزه همه قربانیان احتمالی هستند. کشورهای سراسر جهان نرخ بالایی از افسردگی را در جوانان تجربه می کنند. با این حال، بسیاری از والدین این جنبه را درک نمی کنند.

همانطور که فرزندان شما بزرگ می شوند، با چالش های مختلفی روبرو می شوند. برخی مشکلات در زندگی آنها را افسرده می کند، که نیاز به حمایت شما به عنوان والدین دارد. هنگامی که نوجوان شما ناگهان رفتار خود را تغییر می دهد، ممکن است متوجه مشکلات افسردگی شوید.

اما تا زمانی که آن را درک نکنید، اعمال شما ممکن است به جای کمک به بهبودی نوجوانتان، وضعیت را بدتر کند. بنابراین، اگر نوجوان شما از افسردگی رنج می برد، در اینجا چند روش برای کمک به او وجود دارد:

یک انحراف دوستانه را شروع کنید و با دقت به آنها گوش دهید

هنگامی که متوجه ویژگی های غیرعادی در نوجوان خود می شوید، گفتگو با او بسیار مهم است. زمانی را برای گفتگوی خصوصی برای درک مشکل پیدا کنید. می توانید گفتگو کنید و از نوجوانان سؤالاتی بپرسید که نگرانی های شما را توضیح می دهد.

از سؤالات تقابلی خودداری کنید. ارجاع شما باید دوستانه باشد و رویکردی محتاطانه داشته باشد. همچنین به دقت به صحبت های نوجوان خود گوش دهید و او در مورد آنچه که از سر می گذرد توضیح می دهد. گوش دادن به فرد افسرده باعث می شود احساس کند شنیده می شود.

همچنین، احساس آنها را دست کم نگیرید یا نفی نکنید. در عوض، دلسوز باشید و با دقت احساس درد آنها را بیان کنید. به این ترتیب، باعث می‌شوید که نوجوانتان احساس کند که دوستش دارید و به او اهمیت می‌دهید، که او را قادر می‌سازد سریع‌تر بهبود یابد.

درخواست پشتیبانی حرفه ای کنید

گاهی اوقات، شفقت و مراقبت شما ممکن است برای نوجوان شما کافی نباشد تا حرفش را باز کند. برخی موقعیت ها نیاز به مداخله حرفه ای دارند. به نوجوان خود کمک کنید تا از یک درمانگر برای رسیدگی به پرونده خود حمایت کند.

وقتی شرایط آنها استثنایی است، بهتر است آنها را به یک مرکز درمانی نوجوانان منتقل کنید. بنابراین، به نوجوان خود توضیح دهید که چرا این موقعیت ها برای او مناسب است. تفاوت مرکز و بیمارستان را بدانند. با این کار به نوجوان کمک می کنید تا به سرعت بهبود یابد.

در مورد جنبه های مثبت و کمک های آن بیاموزید

افراد مبتلا به افسردگی همیشه جنبه منفی زندگی خود را می بینند. آن‌ها احساس ناخواسته‌ای می‌کنند و بر عزیزانشان سنگینی می‌کنند. بنابراین، هر نظر منفی ایده های آنها را تایید می کند. این جنبه احتمال آسیب رساندن به خود و افکار خودکشی را افزایش می دهد.

اما می توانید با جملات تاکیدی مثبت وضعیت را نجات دهید. در مورد کارهای مثبتی که آنها انجام می دهند مانند رفتن به مدرسه، انجام تکالیف خود و مراقبت از بچه های کوچک بیاموزید. انجام این کار رویکرد منفی آنها را تغییر می دهد که زندگی مثبتی را برای آنها فراهم می کند.

در روال خانواده تغییراتی ایجاد کنید

تغییر همیشه در هر محیط اجتماعی خوب است. تغییر در روال خانواده شما مزایای زیادی برای همه خواهد داشت. برای مثال، می‌توانید مطمئن شوید که خانواده‌تان قبل از خواب فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی بعد از شام، بازی‌ها یا جلسات قصه‌گویی دارند. با این روندهای جدید، نوجوان شما احساس دوست داشتن و حمایت خواهد کرد.

به طور خلاصه، درک یک نوجوان افسرده بسیار مهم است. می توانید جنبه های فوق را برای کمک به بهبودی آنها در نظر بگیرید. همیشه از قضاوت یا انتقاد از نوجوان افسرده خود اجتناب کنید. در عوض، حضور داشته باشید و آنها را در مسیر بهبودی خود همراهی کنید.


رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت