چگونه به پیشگیری از سرطان لوزالمعده کمک کنیم – روزانه امگا ۳ مصرف کنید

سرطان پانکراس یک سرطان جدی است. تخمین زده می شود که تقریباً ۳۷۰۰۰ نفر در سال بر اثر سرطان پانکراس جان خود را از دست می دهند. آیا مصرف روزانه مکمل های روغن ماهی حاوی امگا ۳ به پیشگیری از سرطان پانکراس کمک می کند؟

در حالی که سرطان هایی مانند سرطان پروستات و سرطان سینه معمولاً در خبرها هستند سرطان پانکراس نیست. و با این حال در مورد سرطان چهارمین قاتل بزرگ در ایالات متحده است. متأسفانه پیش آگهی برای افرادی که از سرطان لوزالمعده رنج می برند خوب نیست و مانند همه سرطان ها پیشگیری از سرطان پانکراس بسیار بهتر از تلاش برای درمان آن است.

اکنون تعداد زیادی شواهد وجود دارد که نشان می دهد طیف وسیعی از سرطان ها ممکن است به طور مثبت از افزایش دریافت اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) و EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) سود ببرند. اینها به عنوان اسیدهای چرب ضروری شناخته می شوند زیرا برای سلامتی بسیار مهم هستند، اما در بدن تولید نمی شوند و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شوند.

و در طول قرن گذشته مصرف ما از غذاهای غنی از امگا ۳ به طور چشمگیری کاهش یافته است. دو مورد از مهمترین اسیدهای چرب ضروری DHA و EPA هستند و این اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی و به ویژه در ماهی های روغنی یافت می شوند و مصرف ماهی و غذاهای دریایی ما به طور کلی به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. منابع دیگر چربی های امگا ۳ شامل گوشت گاو تغذیه شده با علف و تخم مرغ های آزاد است، با این حال گوشت گاو ما در حال حاضر عمدتاً از غلات تغذیه می شود که باعث کاهش محتوای امگا ۳ می شود و همین امر در مورد تخم مرغ های ما نیز صدق می کند.

مطالعه جدیدی که بر روی ساکنان منطقه خلیج سانفرانسیسکو انجام شد، نشان داد که افزایش مصرف اسیدهای چرب ضروری امگا ۳، همراه با افزایش مصرف ویتامین C و ویتامین E ممکن است خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. .

و این مطالعه همچنین اشاره کرد که مصرف زیاد چربی های اشباع شده ممکن است در واقع خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا ۶۰ درصد افزایش دهد.

البته همیشه دشوار است که بگوییم چه زمانی این به اندازه کافی ثابت شده است، و مشخصاً مطالعات بیشتری مورد نیاز است، با این حال این نیز با مطالعات دیگر همسو است که نشان می دهد افزایش مصرف چربی های امگا ۳ ممکن است به پیشگیری از سرطان های دیگر، از جمله سرطان سینه و سرطان روده کمک کند.

با این حال، مزایای سلامتی مصرف روزانه امگا ۳ بیش از احتمال پیشگیری از سرطان پانکراس است. بسیاری از مزایای سلامتی افزایش مصرف اسیدهای چرب ضروری در حال حاضر توسط طب رایج پذیرفته شده است، و سازمان های اصلی مانند انجمن قلب آمریکا اکنون به ما می گویند که برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، مصرف چربی های ضروری را افزایش دهیم.

بنابراین، چه نگران سرطان لوزالمعده باشید و چه نباشید، از افزایش مصرف اسیدهای چرب ضروری می توان فواید زیادی برای سلامتی به دست آورد. این کار را با مصرف روزانه مکمل های روغن ماهی با کیفیت بالا حاوی امگا ۳ انجام می دهید.

با این حال همه مکمل های روغن ماهی کیفیت بالایی ندارند. برای اینکه بفهمید کدام ها به وب سایت من مراجعه کنید.

رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت