چگونه اعتماد به نفس فرزندمان را بالا ببریم


تیم زندگی ایرنا – اعتماد به نفس مناسب، سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست. کودکانی که احساس خوبی نسبت به خود دارند می توانند به راحتی با مشکلات محیط اطراف خود کنار بیایند در ادامه نکاتی را برای تقویت اعتماد به نفس کودکان بیان می کنیم.

اعتماد به نفس ناشی از احساس شایستگی است، کودک با اعتماد به نفس نیاز به دید مثبت و واقع بینانه نسبت به توانایی های خود دارد و از دستاوردهای کوچک و بزرگ او ناشی می شود. مهارت های ویژه.

۱- فرزندتان را دوست داشته باشید

واضح به نظر می رسد، اما احتمالاً مهمترین چیزی است که می توانید به فرزند خود بدهید. حتی اگر بتوانید آن را به طور ناقص انجام دهید – چه کسی این کار را نمی کند؟ همیشه عشق زیادی نشان دهید. کودک شما نیاز دارد که از خانواده شروع شود و به گروه های دیگر مانند دوستان، همکلاسی ها، تیم های ورزشی و جامعه گسترش یابد و احساس خوش آمد و دوست داشتن داشته باشد. اگر فریاد می زنید یا نادیده می گیرید یا مرتکب اشتباه والدینی می شوید، فرزندتان را در آغوش بگیرید و به او بگویید که متاسفید و دوستش دارید. عشق بی قید و شرط پایه ای محکم برای اعتماد به نفس ایجاد می کند.

چگونه اعتماد به نفس فرزندمان را بالا ببریم

۲. در جایی که مناسب است او را ستایش کنید

بسیار مهم است که فرزندتان را تحسین کنید و بازخورد مثبت بدهید، زیرا بچه ها – به ویژه نوجوانان – اندازه گیری می کنند که شما فکر می کنید لیاقتشان را دارند و چه چیزی را به دست می آورند. اما در ستایش خود واقعی باشید. اگر کودک در مهارت خاصی موفق نشد یا استعدادی از خود نشان نداد، تلاش او را تحسین کنید، اما نتایجی را که معنی ندارد تحسین نکنید.

به او بگویید که اشکالی ندارد اگر نتواند همه کارها را به خوبی انجام دهد، به او بگویید که برخی از کارها به تلاش و تمرین و تکرار زیادی نیاز دارند و گاهی بهتر است بعد از انجام تمام کارهایی که می توانید انجام دهید، ادامه دهید.

۳. به فرزندتان کمک کنید تا اهداف قابل دستیابی را تعیین کند

وقتی کودک شما فوتبال را شروع می کند، بهتر است فکر کند که در نهایت می تواند به تیم المپیک راه پیدا کند. اما اگر او در دبیرستان به تیم نرسد و همچنان فکر می‌کند که یک ورزشکار در سطح المپیک است، باید بیشتر روی اهداف واقع بینانه تمرکز کند. به فرزندتان کمک کنید تا اهداف واقع بینانه ای تعیین کند که به او کمک می کند از احساس شکست دوری کند. برای اهدافش با صحبت با او اهداف کوتاه مدت و کوچک را به او نشان دهید.

۴. عشق به خود و خودگویی مثبت را الگو قرار دهید

قبل از اینکه بتوانید به فرزندتان بیاموزید که خودش را دوست داشته باشد، باید خودتان را دوست داشته باشید. وقتی کاری را به خوبی انجام داده اید، می توانید با تحسین و احترام به او این رفتار را نشان دهید. چه یک دونده ماراتن، یک تبلیغ یا یک مهمانی شام، دستاوردهای خود را با فرزندان خود جشن بگیرید. در مورد مهارت ها و استعدادها و تلاش لازم برای رسیدن به این موفقیت صحبت کنید. در همین مکالمه می توانید دانش او را به فرزندتان یادآوری کنید که چگونه می تواند آن را ارتقا دهد و از آن استفاده کند.

چگونه اعتماد به نفس فرزندمان را بالا ببریم

۵. انعطاف پذیری را آموزش دهید

او هرگز در همه چیز موفق نمی شود. مشکلات و شکست، انتقاد و درد وجود خواهد داشت. استفاده از این عقب‌نشینی‌ها به‌عنوان تجربیات یادگیری به‌جای تلقی وقایع به‌عنوان شکست یا ناامیدی». همچنین مهم است که به جای گفتن «بله، او را تشویق کنید» یا «نباید احساس بدی داشته باشید» به احساسات فرزندتان توجه کنید.

این به کودکان کمک می کند تا یاد بگیرند به احساسات خود اعتماد کنند و آنها را راحت تر به اشتراک بگذارند. کودکان یاد خواهند گرفت که موانع بخشی عادی از زندگی هستند و می توان آنها را مدیریت کرد. اگر فرزندتان در آزمون خوب عمل نکرد، او را دلداری ندهید یا به او بگویید که هیچ وقت خوب عمل نکرده است.

در عوض، در مورد چگونگی برداشتن گام‌های بعدی که می‌تواند اوضاع را بهبود بخشد، صحبت کنید. اگر موفق شود، به موفقیت خود می بالد.

۶. استقلال و ابتکار عمل را تشویق کنید

کودکان با اعتماد به نفس مایلند چیزهای جدید را بدون ترس از شکست امتحان کنند. برای بچه های کوچک باید از راه دور بر آنها نظارت کنید. موقعیتی را قرار دهید که او بتواند کار خود را انجام دهد و مطمئن شود که وضعیت امن است، اما سپس به او فضا بدهید.

برای مثال، طرز تهیه ساندویچ را به او نشان دهید و اجازه دهید خودش بدون کمک شما آن را درست کند. کاوش را تشویق کنید، چه سفر به یک پارک جدید یا یک غذای جدید. سفرهای یک روزه و تعطیلات، سرگرمی‌های جدید و سفر با همکلاسی‌ها همگی می‌توانند افق دید کودک شما را گسترش دهند و اعتماد به نفس او را در مقابله با موقعیت‌ها افزایش دهند.

چگونه اعتماد به نفس فرزندمان را بالا ببریم

۷. ورزش و سایر فعالیت های بدنی را تشویق کنید

نه تنها پسرها، بلکه ورزش به ایجاد اعتماد به نفس در دختران کمک می کند. آنها یاد می گیرند که می توانند تمرین کنند، پیشرفت کنند و به اهداف خود برسند. مزایای دیگر: آنها یاد می گیرند نقاط قوت خود را بشناسند، نقاط ضعف خود را بپذیرند یا تقویت کنند، شکست را بپذیرند، دایره دوستان خود را گسترش دهند و یاد بگیرند که با هم کار کنند.

یک امتیاز دیگر برای افزایش اعتماد به نفس: آنها یاد می گیرند به بدن خود احترام بگذارند. از آنجایی که چاقی دوران کودکی در حال افزایش است، مهم است که به بدن آنها احترام بگذارید حتی اگر کودک شما ورزش نمی کند. سعی کنید تمرینات بدنی، هنرهای رزمی، دوچرخه سواری یا پیاده روی و غیره خود را پیدا کنید.

۸. از پیگیری اشتیاق آنها حمایت کنید

هر کس متفاوت است و در چیزی خوب است، و وقتی فرزند شما آن را پیدا کند، عالی است. به عنوان والدین، مطمئن شوید که به فرزندانتان احترام می گذارید و آنها را تشویق می کنید، حتی اگر آنها شما را دوست نداشته باشند. وقتی فرزندتان در فعالیت هایش موفق شد، او را تحسین کنید. اگر استعداد فرزندتان در نواختن گیتار در یک گروه موسیقی است، از علاقه او حمایت کنید تا مجبور نباشد با کارهایی مانند مدرسه سر و کار داشته باشد. این بدان معنا نیست که شما به جوان اجازه می دهید تمام شب در گاراژ بماند، بلکه به او کمک می کنید تا به قله بعدی برسد.

۹. قوانین انطباق را تنظیم کنید

کودکان در دانستن اینکه چه کسی مسئول است و چه چیزی انتظار می رود، اطمینان بیشتری دارند، حتی اگر کودک شما فکر می کند قوانین خیلی سخت گیرانه هستند، اما زمانی که شما قوانین را تنظیم و اجرا می کنید و تقاضا می کنید که انجام شود، او تا جایی که می تواند اعتماد به نفس پیدا می کند. . و من نمی توانم آن را انجام دهم.

هر خانواده قوانین متفاوتی دارد و به مرور زمان بسته به سن فرزند شما تغییر خواهد کرد. هر چیزی که در خانواده شما اتفاق می افتد مهم است. یادگیری و رعایت قوانین به کودک احساس امنیت و اعتماد به نفس می دهد.

برای فرزندان بزرگتر، ممکن است قوانین و مسئولیت های بیشتری وجود داشته باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که شما یک والدین هستید، نه بهترین دوست. برخی از روزهایی که کودک شما احساس فشار می کند، ممکن است قدرت و اعتماد به نفس پیدا کند که بگوید: “نه، من این کار را نمی کنم.”

چگونه اعتماد به نفس فرزندمان را بالا ببریم

۱۰. به فرزندان خود گزینه هایی برای انتخاب بدهید

دادن حق انتخاب به کودکان – با مجموعه ای معقول از انتخاب ها که انتخاب می کنید تا آنها احساس قدرت کنند به عنوان مثال، برای صبحانه می توانید انتخابی از تخم مرغ یا کلوچه را به کودک خود بدهید. یادگیری تصمیم گیری آسان در سنین پایین به کودک شما کمک می کند تا برای تصمیمات دشواری که در دوران رشد با آن روبرو خواهد شد آماده شود.

۱۱. همیشه کاری برای او انجام ندهید

صبور باش و بگذار کار خودش را بکند. برای مثال، ممکن است لباس پوشیدن کودک پیش دبستانی برای شما سریع و آسان باشد، اما اجازه دهید او خودش این کار را انجام دهد تا به مهارت های جدیدش کمک کند. همانطور که او را به چالش های جدید دعوت می کنید، احساس توانایی و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.به او بگویید که هیچ کس کامل نیست و توضیح دهید که هیچ کس از او انتظار ندارد در این کار خوب باشد. نحوه واکنش شما به اشتباهات و ناامیدی های فرزندتان، نحوه واکنش اوست.

۱۲. عجله نکنید و تمجید دروغین نکنید

کودکان نمی توانند تحسین بی قید و شرط یا تحسین بی اساس را بپذیرند. کودک خود را اغلب تحسین کنید، اما با تمجید خود مستقیم باشید، در غیر این صورت سخنان شما چیزی را تکان نمی دهد. به عنوان مثال، به جای اینکه به آخرین عکس فرزندتان با این جمله پاسخ دهید: “وای، عالی است. تو بهترین هنرمند جهان هستی”، سعی کنید جمله ای مانند “من واقعاً دوست دارم چگونه کل خانواده را نقاشی کردید. جزییات. مثل اینکه ریش پدر را هم کشیدی.”

چگونه اعتماد به نفس فرزندمان را بالا ببریم

۱۳. کارهای خانه را به درستی انجام دهید

به کودکان مسئولیت هایی بدهید، مانند چیدن میز، راه رفتن با سگ ها یا بردن لباس ها به رختشویی. آنها اعتماد به نفس خود را افزایش می دهند و مهارت های حل مسئله را تقویت می کنند. فرزندان خود را با هم مقایسه نکنید، در عوض، شخصیت و هدایای خاص هر فرد را درک کنید.

۱۴. از نام کودکان برای منافع شخصی استفاده نکنید

هرگز احساسات فرزندتان را مورد انتقاد قرار ندهید، زمانی که عصبانی هستید کمی استراحت کنید، تا چیزی نگویید که پشیمان شوید و به خاطر بسپارید، ممکن است از کارهای فرزندتان خوشتان نیاید، بدون اینکه نظری بدهید. تفاوت را به فرزندتان نشان دهید

۱۵. گاهی اوقات لازم است با هر یک از فرزندان خود به طور جداگانه زمانی را بگذرانید

چه این زمان غذا خوردن باشد و چه دوچرخه سواری، سعی کنید حداقل یک بار در هفته با فرزندتان خلوت کنید، این فرصت خوبی است تا در مورد آنچه در ذهن اوست صحبت کنید و به او کمک کنید. .