چرا سعی کنید وزن کم کنید؟ بسیاری از بیماری های جدی با اضافه وزن مرتبط هستند – رژیم غذایی صحیح را یاد بگیرید

ارتباط بین اضافه وزن و بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری های مفصلی برای اکثر ما آشناست. ما سالها در مورد آن شنیده ایم. اخیراً ما همچنین از مطالعات جدیدتری شنیده‌ایم که همبستگی بین چاقی و سرطان را نشان می‌دهند.

تحقیقات در دو دهه گذشته ارتباط بین چاقی و سرطان مری، کلیه، رحم، سینه و روده بزرگ را نشان داده است. نشانه ای وجود دارد که چاقی ممکن است باعث افزایش سرطان های کیسه صفرا، تخمدان ها و مری شود.

برای محافظت از سلامتی خود باید تغذیه مناسب و آنچه که یک رژیم غذایی را به “رژیم غذایی صحیح” تبدیل می کند را بیاموزید.

توسط انجمن سرطان آمریکا تخمین زده شده است که ۲۰ درصد از سرطان ها ممکن است ناشی از وزن بیش از حد بدن باشد. شیوع چاقی و اضافه وزن در حال کاهش نیست و در نظر گرفته شده است که به ابعاد اپیدمی رسیده است. این بدان معناست که به احتمال زیاد در آینده نیز شاهد افزایش بروز سرطان خواهیم بود.

اینکه دقیقاً چرا بین سرطان و چاقی رابطه وجود دارد در حال حاضر مشخص نیست. داده ها در بسیاری از موارد نشان می دهد که سرطان ممکن است با استروژن مرتبط باشد. سلول های چربی به تولید استروژن معروف هستند. حدس زده می شود که تولید استروژن توسط بیش از اندازه سلول های چربی ممکن است به سادگی بار زیادی را برای بدن تحمل کند که منجر به رشد سلول های سرطانی، به ویژه در پوشش داخلی رحم (آندومتر)، کلیه و سینه می شود. سلول های چربی همچنین هورمونی به نام لپتین تولید می کنند که در ایجاد سرطان روده بزرگ نقش دارد.

چاقی همچنین در عدم تشخیص زودهنگام سرطان سینه به دلیل افزایش مشکل در معاینه صحیح پستان نقش دارد. هر چه سرطان سینه بیشتر شناسایی نشود، احتمال بی اثر بودن درمان بیشتر می شود. اگر بیشتر چربی در شکم (به جای باسن، باسن، پاها) قرار داشته باشد، خطر ابتلا به سرطان سینه نیز بیشتر است.

رابطه بین چاقی و سرطان رحم سالهاست که به خوبی ثابت شده است. با این حال، مطالعات جدیدتر نشان داده است که ممکن است وجود داشته باشد افزایش چهار برابری در بروز سرطان رحم زمانی که زنان چاق هستند. حدس زده می شود که این رابطه ناشی از استروژن و سطوح بالای انسولین در جریان خون در صورت وجود چاقی است.

سطوح بالای انسولین در افراد چاق نیز در ایجاد سرطان روده بزرگ نقش دارد. این امر به ویژه در مورد کسانی که بیشتر وزن خود را در قسمت وسط حمل می کنند صادق است (چاقی شکمی). در صورتی که فرد فعالیت بدنی داشته باشد، بروز سرطان در این موارد کاهش می یابد. یک دلیل خوب دیگر برای ورزش کردن!

رژیم غذایی صحیح برای مبارزه پیشگیرانه با این بیماری ها، قبل از اینکه کیفیت زندگی شما را به خطر بیندازد، ضروری است.