نحوه انتخاب بهترین مربی شخصی در Sunnyvale


برای یافتن یک مربی تناسب اندام خوب زمان، تحقیق و تلاش زیادی لازم است. اما تلاشی که برای مربی مناسب در Sunnyvale انجام می‌دهید، می‌تواند در نتیجه گرفتن یا عدم نتیجه‌گیری از یک برنامه کاهش وزن یا ورزش تفاوت ایجاد کند.

اما قبل از اینکه پیش بروید و با یک مربی ثبت نام کنید، بیایید به دلایل خوب بودن همکاری با او نگاه کنیم. دلایلی وجود دارد که چرا افراد باید با مربی شما در Sunnyvale تمرین کنند و آنها به شرح زیر هستند:

۱. شما می خواهید نتایج را ببینید

بسیاری از ما یک برنامه تمرینی را با هدف خاصی شروع می کنیم: کاهش وزن. ما روزها، هفته ها، ماه ها، حتی سال ها دیوانه وار کار می کنیم بدون اینکه نتایج قابل توجهی ببینیم. با یک مربی حرفه ای، سفر تناسب اندام خود را با یک پرسشنامه غربالگری قبل از تمرین و سپس مصاحبه ای آغاز می کنید که در آن اهداف، انگیزه ها و تاریخچه تناسب اندام خود را مورد بحث قرار می دهید. هنگامی که آنها ایده خوبی از اینکه در کجای سفر تناسب اندام خود قرار دارید و امید دارید به چه چیزی برسید، داشته باشند، شروع به ایجاد یک برنامه ورزشی و تغذیه برای شما خواهند کرد.

تست قبل از ورزش شامل تست وزن، اندازه گیری دور و حتی اندازه گیری پوست می شود که به عنوان پایه ای برای سنجش پیشرفت آینده شما استفاده می شود.

۲. نمی دانید چگونه شروع کنید و از کجا شروع کنید

صرف هزینه برای مربی شخصی که فرض می کند دانش قبلی در زمینه تغذیه، فیزیولوژی، آناتومی و علم ورزش دارید، فایده ای ندارد. مربیان شخصی باید هر مشتری را به عنوان یک بوم خالی در نظر بگیرند تا تمرینی بر اساس بهترین شیوه ها و پیشرفت ایجاد کنند. به این ترتیب، مشتریان می توانند بهترین، ایمن ترین و موثرترین راه را برای افزایش قدرت، استقامت و محافظت از آنها در برابر آسیب های غیر ضروری بیاموزند.

اکثر افرادی که به باشگاه می روند نمی دانند چگونه به طور موثر و ایمن ورزش کنند و هیچکس بهتر از مربی شخصی شما در این زمینه به شما کمک نمی کند.

برخی از افراد الگوهای تمرینی را از وب سایت های مورد علاقه خود دانلود می کنند یا از دوستان “مناسب” مشاوره می گیرند. این روش‌ها می‌توانند کمک کنند، اما می‌توانند منجر به مشکلات دیگری شوند، مانند اینکه ممکن است ندانند چگونه از تجهیزات ورزشی به طور ایمن استفاده کنند، یا اینکه تمرین متناسب با نیازها و/یا نقاط ضعف آنها طراحی نشده است.

۳. همان برنامه های تمرینی قدیمی شما را خسته می کند

اگر تمرینات یکسانی را بارها و بارها بدون تغییر دادن چیزها یا اضافه کردن گزینه‌های ورزشی جالب به ترکیب انجام دهید، می‌توانید با گذشت زمان خسته شوید و نمی‌توانید دوباره امتحان کنید. قبل از اینکه متوجه شوید، انگیزه خود را از دست داده اید.

یک مربی خوب به طور مداوم پیشرفت شما، واکنش بدن شما به ورزش را زیر نظر خواهد داشت و اهداف شما را ارزیابی می کند. اگر علائمی از فلج شدن یا از دست دادن علاقه نشان دادید، مربی برنامه تمرینی شما را تغییر می‌دهد و به تمرین‌های شما تنوع می‌دهد تا شما را علاقه مند نگه دارد. در نتیجه شما مدام بدن خود را به چالش می کشید.

۴. به چالش نیاز دارید

مانند اکثر افرادی که ورزش می کنند، روزهایی وجود خواهد داشت که انگیزه ندارید یا احساس تنبلی می کنید. یک مربی شخصی هیچ بهانه BS را برای اجتناب از ورزش نمی پذیرد. آنها شما را وادار می کنند تا دو تکرار آخر را کامل کنید و زمانی که وزن برای شما زیاد به نظر می رسد شما را وادار می کنند آخرین ست را پشت سر بگذارید. او وجدان شما، راهنمای شما و مربی شما خواهد بود.

۵. می خواهید بتوانید به تنهایی ورزش کنید

حتی اگر می خواهید به تنهایی ورزش کنید، بهتر است حداقل چند بار از مربی خود کمک بخواهید تا بهترین روش ورزش را یاد بگیرید. این می تواند به ویژه مفید باشد اگر می خواهید در مورد نحوه عملکرد عضلات بدن خود، نحوه هدف قرار دادن آنها و نحوه پایان تمرین خود با استفاده از تکنیک های خوب بیاموزید. فقط پس از چند جلسه می توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید و می توانید بیشترین بهره را از آموزش خود ببرید.

۶. مسئولیت پذیر خواهید بود و با انگیزه خواهید ماند

مربیان شخصی این توانایی را دارند که مشتریان خود را با انگیزه نگه دارند. از آنجایی که برای تمرین دادن آن‌ها زمان و پول صرف می‌کنید، هیچ چیز مانند یک دور هم جمع شدنی نیست که شما را از رختخواب بیرون بیاورد و مستقیماً وارد باشگاه شوید.

یک مربی شخصی خوب در Sunnyvale همچنین شما را مسئول اعمالتان می‌داند. بنابراین، اگر یک قرار ملاقات را از دست بدهید، بلافاصله از شما می پرسند که آیا آموزش اشتباهی را به تنهایی انجام داده اید یا خیر. آنها هر از گاهی از شما در مورد عادات غذا خوردن و خوابتان می پرسند تا مطمئن شوند که در مسیر خود قرار دارید.

۷. شما از یک بیماری، آسیب یا وضعیت رنج می برید

اگر از شرایط خاصی مانند کم شنوایی، یا دیابت نوع ۲، آرتریت یا آسیب های مزمن رنج می برید، کار با مربی شخصی به شما کمک می کند تا برنامه ای را پیدا کنید که برای شما مناسب است. همچنین اگر مربی شما بتواند با پزشک، متخصص کایروپراکتیک یا فیزیوتراپیست شما کار کند، کمک می کند. به یاد داشته باشید، شما می خواهید با یک مربی سلامت با تجربه کار کنید که مایل است با پزشک یا فیزیوتراپ شما همکاری کند تا بهترین تجربه ممکن را به شما ارائه دهد.

۸. برای یک بازی یا رویداد آماده می شوید

اگر قصد دارید برای یک ماراتن یا نوعی ورزش یا رویداد تمرین کنید، با کمک یک مربی با تجربه در Sunnyvale به خوبی انجام خواهید داد. یک مربی شخصی می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که برای قوی ماندن به چه چیزهایی نیاز دارید بدون اینکه از سایر تمریناتتان کم کند. آنها همچنین می توانند یک برنامه آموزشی ایجاد کنند و برای یک رویداد آینده برنامه ریزی کنند. مطمئن شوید که مربی در ورزشی که برای آن تمرین می کنید تجربه داشته باشد زیرا همه مربیان درگیر ورزش نیستند.

۹. شما می خواهید در آموزش خود تحت نظر باشید

بیایید با آن روبرو شویم: بسیاری از ما می دانیم که چگونه به خوبی و ایمن ورزش کنیم، اما همچنان می خواهیم کسی که ورزش ما را مدیریت کند و حمایت کند. به نوعی، یک مربی شخصی به یک شریک آموزشی تبدیل می شود.