محلول در چربی ، محلول در آب: تغذیه


در مورد مولتی ویتامین w / 2 دکتر بحث شد دیروز دیروز و هر دو می گویند هیچ ویتامین ، شما نیاز به مصرف روزانه برای دریافت مزایا. من هنوز معتقدم – با گذراندن کلاس های پیش از مدتی در روز – می توانید هر 4 روز یک ویتامین برای مواد معدنی محلول در چربی ، به عنوان مثال ، مصرف کنید و از آن سود ببرید.

از آنجا که شما فقط می توانید مقدار زیادی ذخیره کنید ، هر مقدار اضافی شسته می شود. بنابراین مانند یک ماده معدنی ، برای هر ویتامین محلول در چربی ، مصرف روزانه آن می تواند هدر باشد. بدون وارد کردن میزان کاهش ، مانند تمرینات سنگین ، برخی از RDA برای مثال. کلسیم ، می تواند متفاوت باشد حتی می توانید بسته به رژیم غذایی بیش از حد غذا بخورید.

اما به طور کلی ، هر دو دکتر فکر می کند روزانه از هر چیزی که باید اتفاق بیفتد استفاده می شود. من هنوز فکر می کنم شما می توانید از مصرف کمتر آن استفاده کنید.

هر گونه فکر؟ دوست دارم بتوانم نظرسنجی ایجاد کنم …

دیدگاهتان را بنویسید