روش های طبیعی برای تسکین درد


درد، چه حاد و چه مزمن، نیاز به توجه فوری دارد. اگرچه ممکن است بتوانید با داروهای بدون نسخه به سرعت درد را تسکین دهید، اما استفاده طولانی مدت می تواند اثرات منفی داشته باشد.

داروهای تجویزی اگر بی دقت مصرف شوند می توانند اعتیادآور باشند. CDC تخمین زده است که ۱۰۷۶۲۲ نفر که در ایالات متحده می میرند در نتیجه مصرف بیش از حد مواد مخدر هستند. به همین دلیل، بسیاری توصیه می کنند ابتدا روش های طبیعی تسکین درد را امتحان کنید.

چگونه درد را به طور طبیعی تسکین دهیم

آیا نیاز به بهبودی پس از جراحی دندان عقل یا تسکین کمردرد مزمن دارید؟ در اینجا چند درمان طبیعی وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

مکمل های گیاهی را امتحان کنید

استفاده از داروهای گیاهی ریشه عمیقی در فرهنگ های بومی دارد. مردم برای درمان از داروهای گیاهی استفاده می کردند زیرا عوارض جانبی کمتری داشتند.

اگرچه این روش تحت عنوان طب مکمل و جایگزین (CAM) قرار دارد، اما در برابر بسیاری از دردهای اسکلتی عضلانی موثر بوده است. این کشف منجر به توسعه داروهای گیاهی شد. برخی از این مکمل ها شامل میخک، بوسولیا و زردچوبه است.

دیدن میخک روی پیشخوان آشپزخانه معمول است زیرا اغلب برای چاشنی دادن به غذاهای مختلف استفاده می شود. اما میخک نیز به دلیل داشتن اوژنول، مسکن طبیعی است. این روغن گیاهی اغلب در مسکن های بدون نسخه استفاده می شود.

در واقع، افراد می توانند از آن برای درمان دندان درد، سردرد و درد آرتریت استفاده کنند. کاربران می توانند آن را به صورت خوراکی برای کاهش درد معده، مانند خارش و اسهال مصرف کنند.

بوسولیا یا کندر گیاهی است که اغلب به صورت قرص گیاهی، تنتور، داروی موضعی یا اسانس تهیه می شود. این یک مسکن موثر است که می تواند از ریزش غضروف جلوگیری کند. بسیاری از این گیاه برای درمان درد آرتریت و التهاب روده استفاده می کنند.

یک مطالعه نشان داد که Boswellia یک درمان ایمن و موثر برای بیماران آرتریتی است که درد و سفتی را تجربه می کنند. اگرچه استفاده از این گیاه به طور کلی بی خطر است، اما می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. در برخی موارد، می تواند با داروهای رقیق کننده خون نیز تداخل داشته باشد.

زردچوبه نیز مانند میخک در غذاهای ادویه جات و به عنوان مسکن درد جای خود را دارد. مطالعات نشان داده اند که این گیاه برای کاهش تورم و التهاب موثر است. ترکیب آن با پیپرین جذب آن را افزایش می دهد و آن را به یک درمان طبیعی موثر برای درد و التهاب آرتروز تبدیل می کند.

زردچوبه همچنین می تواند به عنوان یک تقویت کننده یا تقویت کننده برای تقویت اثرات سایر مواد استفاده شود. استفاده از یک تقویت‌کننده به مصرف‌کنندگان اجازه می‌دهد مکمل‌های خود را با دوز کمتر مصرف کنند و از تحمل جلوگیری می‌کند.

کراتوم که معمولاً به عنوان یک ماده گیاهی شناخته می شود، یک گیاه استوایی است که حاوی میتراژینین است، یک ترکیب شیمیایی که اثرات مشابه مورفین و مواد افیونی دارد.

Kratom یک مسکن طبیعی و تقویت کننده انرژی است. کراتوم که در دوزهای کم مصرف می شود، برای ایجاد آرامش، بهبود خلق و خو و تسکین درد شناخته شده است.

بسیاری از مسکن های طبیعی در یک فریم وجود دارد - روش های تسکین درد

از روغن های ضروری استفاده کنید

یکی دیگر از راه های طبیعی برای تسکین درد استفاده از روغن های ضروری است. حاوی مواد طبیعی است که از ساقه، ریشه، برگ و پوست گیاهان از طریق تقطیر با بخار استخراج می شود. بسیاری از انواع اسانس ها رایحه هایی تولید می کنند که می توانند فواید مختلفی را به همراه داشته باشند، چه با ترکیب طعم های مختلف یا استفاده جداگانه از آنها.

روغن‌های ضروری نتایج مثبتی را در بهبود خلق و خو، ذهن و سلامت جسمانی به ارمغان می‌آورند. مطالعات نشان می دهد که روغن های ضروری می توانند علائمی مانند سردرد، مشکلات خواب، مشکلات تنفسی، التهاب و افسردگی را مدیریت کنند.

استفاده از روغن به طور کلی بی خطر است، اما تحقیقات بیشتری در مورد مدیریت درد مورد نیاز است. قبل از استفاده از داروهای دیگر، در مورد گزینه های خود با پزشک خود صحبت کنید.

اسانس اسطوخودوس می تواند به درمان طبیعی درد، کاهش اضطراب و خواب بهتر کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که استنشاق روغن اسطوخودوس می تواند به تسکین سردردهای میگرنی کمک کند و آن را به یک مسکن طبیعی تبدیل کند.

روغن اکالیپتوس یک داروی محبوب برای کمک به تسکین درد، تورم و التهاب در بدن است. اگرچه این یک مسکن طبیعی است، اما متخصصان توصیه می کنند که از آن در نزدیکی کودکان و حیوانات خانگی استفاده نکنید زیرا می تواند باعث حمله آسم شود. ممکن است بهتر باشد قبل از استفاده از آن در ناحیه آسیب دیده آن را رقیق کنید.

یوگا تمرین کنید

یوگا یک تمرین باستانی است که شامل انجام حالت های مختلف، تنفس آگاهانه و تمرکز می شود. این درمان ذهن و بدن یک شکل طبیعی تسکین درد است. یک متاآنالیز آزمایشات کنترل شده نشان می دهد که یوگا می تواند به طور قابل توجهی درد گردن را کاهش دهد و دامنه حرکتی را بهبود بخشد.

یوگا به افزایش آگاهی بدن کمک می کند، که هماهنگی و تعادل را بهبود می بخشد که می تواند احساس درد را کاهش دهد.

طب سوزنی را امتحان کنید

هدف طب سوزنی نیز مانند یوگا ایجاد تعادل است. این روش که شامل قرار دادن سوزن های نازک در پوست است، باعث تحریک ترشح سروتونین می شود.

سروتونین نقش مهمی در تنظیم گیرنده های درد دارد. ترشح سروتونین که ماده شیمیایی «احساس خوب» نام دارد به کاهش استرس و درد کمک می کند.

سایر شرایطی که ممکن است از طب سوزنی سودمند باشد عبارتند از:

  • میگرن
  • فیبرومیالژیا
  • گردن درد
  • درد پایین کمر
  • آرتروز

متأسفانه، این گزینه با عوارض جانبی بالقوه نیز همراه است. اگرچه اگر با یک متخصص طب سوزنی باتجربه و دارای گواهی کار می کنید، خطرات آن کم است، اما باید بدانید که ممکن است همه کاندیدای مناسبی برای این روش نباشند.

قبل از دریافت درمان طب سوزنی، اگر باردار هستید، ضربان‌ساز یا اختلال خونریزی دارید، باید به پزشک اطلاع دهید.

پیاده روی در طبیعت برای تسکین درد

اگرچه تسکین درد طبیعی ایده آل است، اما گزینه های بالا ممکن است فقط برای شرایط خاصی کار کنند. ممکن است راه حلی برای همه نباشد.

هنگامی که درد غیر قابل تحمل می شود یا بر فعالیت های عادی روزانه شما تأثیر می گذارد، ممکن است ایده خوبی باشد که با پزشک خود صحبت کنید. گاهی اوقات درد نشانه یک بیماری پنهان است. مشاوره با یک متخصص به تعیین اینکه آیا درد نیاز به بررسی بیشتر دارد یا خیر کمک خواهد کرد.