درمان فشار خون بدون دارو



گروه زندگی ایرنا – برای برخی افراد، درمان افسردگی ممکن نیست، در حالی که امروزه بسیاری از درمان‌های بیماری‌های روانی شناخته شده‌اند. علاوه بر روش ها و درمان های تخصصی، تعدادی برنامه خودیاری نیز برای افراد درگیر در این زمینه توصیه می شود. اگر افسردگی به موقع درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات و مشکلات بسیاری از جمله گوشه گیری و گوشه گیری از فرد مبتلا و همچنین اضطراب برای اطرافیان شود. به همین دلیل افراد باید نسبت به علائم خود آگاهی کامل داشته باشند و در اسرع وقت از گزینه های درمانی مناسب و نوع گیجی استفاده کنند.

درمان روان پویشی و رفتار درمانی برای بیماری های روانی مفرط

بهترین روش هایی که برای درمان بیماری در کلینیک های روانپزشکی استفاده می شود، تکنیک های رفتاری و روان پویشی است. سایکودینامیک درمانی به درمان کامل بیماری می پردازد و با استفاده از درمان روانی- رفتاری می توان علائم بیماری را کنترل کرد. اینکه کدام روش مؤثرتر است به علل، زمان و ریشه های افسردگی بستگی دارد.

برای افرادی که ذهنشان دارای ویژگی های فیزیکی و ژنتیکی است، بهتر است از روان درمانی رفتاری و همچنین دارودرمانی بهره مند شوند. اما اگر دلایل زمینه‌ای چندان نگران کننده نباشد، روان‌درمانی می‌تواند ریشه مشکل را تشخیص داده و حل کند. در این نوع درمان عواملی که باعث تفکر بیش از حد می شوند شناسایی و درمان می شوند. همچنین این روش بر عوامل ناشناخته ایجاد کننده مشکل و درمان آنها تاکید و تمرکز دارد. برای بهره مندی از این نوع درمان ها می توانید از مشاور مدیریت استرس و روانشناس متخصص کمک بگیرید.

پیشگیری از مواجهه و پاسخ به روان درمانی رفتاری

به این ترتیب فرد افسرده به تدریج در معرض افکار و موقعیت های منفی قرار می گیرد و می آموزد که در برابر احساسات منفی مقاومت کند. هدف این است که بتوانیم سطح استقامت را افزایش دهیم و در مقابل هر چیزی که باعث اضطراب می شود مقاومت کنیم.

مقابله با افراط و تفریط با بیان افکار زیاد

افکار جدی و تکراری توسط قسمت ناخودآگاه مغز تولید می شود، به همین دلیل است که فرد فکر می کند کاملا واقعی است. بنابراین، افراد آسیب دیده تولید خود را با دقت متوقف نمی کنند. افسردگی تأثیر متفاوتی دارد و هر چه بیمار بیشتر سعی کند به چیزی فکر کند، بیشتر در مورد آن فکر می کند. در این مورد، دو حالت کنترل ارائه می شود. ابتدا رویکرد متفاوتی را در پیش بگیرید. به عبارت دیگر، اگر می خواهید به چیزی فکر نکنید، بیشتر به آن فکر کنید.

شما نه می توانید جلوی تولید این افکار را در ذهن خود بگیرید و نه می توانید اضطراب و ترس ناشی از آن را سرکوب کنید. بنابراین لازم است با ترس های خود روبرو شوید و فرار نکنید.

راه حل دوم این است که علل تفکر بیش از حد در خود را بشناسید. افسردگی ناشی از آشفتگی درونی فرد است که ناشی از تعارض و استرس درون فرد است. بنابراین، تا زمانی که درگیری های درونی خود را التیام نیافته و حل و فصل نکنید و از آنها آگاه نشوید، نمی توانید ناامیدی خود را برطرف کنید.

درمان دارویی برای اختلال وسواس فکری جبری

اغلب، افراد مصرف دارو را انتخاب می‌کنند زیرا می‌خواهند راه آسان‌تر و سریع‌تری برای حل مشکل خود داشته باشند. داروها خوب و مفید هستند و علائم را کاهش می دهند، اما کافی نیستند. مطالعات نشان می دهد که درمان دارویی ۳۰ تا ۷۰ درصد به درمان زوال عقل مزمن کمک می کند، اما به بهبودی کامل منجر نمی شود. تأثیر دارو برای افراد مختلف متفاوت است و دارویی که تأثیر مثبتی روی شما داشته باشد می تواند تأثیر بسیار کمی روی شخص دیگری داشته باشد. یکی از موانع مصرف مواد مخدر و درمان دارویی این است که اغلب پس از قطع مصرف، علائم دوباره برگشته و این بار کنترل آن دشوارتر می شود.

توانمندسازی خود برای غلبه بر افکار افراطی

افرادی که بیش از حد حساس هستند، اغلب نیاز دارند که دیگران تشویق شوند، به سؤالات آنها پاسخ دهند، کارهایی را که به نظر آنها کثیف به نظر می رسد، یا کارهای خودشان را انجام دهند. اگر تنها باشند چه؟ آنها ممکن است درمانده و درمانده باشند.

بنابراین وقتی تکالیف خود را فقط با مراقبت دیگران انجام می دهید، خود را در حالت ناامیدی نگه می دارید و نمی گذارید درمان جواب دهد. شما به دیگران وابسته هستید و تا زمانی که به خودتان تکیه نکنید موفق نخواهید شد. هیچکس بیشتر از شما نمی تواند به شما کمک کند. با کمک پزشک، دریابید که چه چیزی به شما انگیزه می دهد و تمام تلاش خود را برای غلبه بر این موضوع به تنهایی انجام دهید.

پیشگیری از عود پس از درمان اختلال اجباری مفرط

با درمان این مشکل، شما فقط نیمه راه را طی کرده اید. نکته مهم حفظ سلامت و جلوگیری از عود علائم است. افسردگی یک بیماری مزمن است و برای حفظ تغییرات مثبت ایجاد شده پس از درمان باید نکاتی را رعایت کرد. نکته این است که پس از درمان و بهبودی، هرگز اجازه ندهید ترس و اضطراب شما رشد کند و ادامه یابد. یکی از دلایل عود و عود علائم شدید این است که بیمار با عبور و قطع دارو بدون اطلاع مشاور و پزشک یا قطع درمان، احساس بهتری دارد.

مغز هنگام استفاده از مواد مخدر به طور کامل خود را ترمیم نمی کند، بنابراین هنگامی که آن را به طور ناگهانی قطع می کنید، به حالت اولیه خود باز می گردد. بنابراین، تا پایان درمان روانپزشکی، داروی خود را به طور مستقل قطع نکنید. علاوه بر این، سبک زندگی سالم به بهبودی و تسریع درمان کمک می کند.

برای زندگی خود برنامه ریزی کنید و مواردی مانند تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش، روابط اجتماعی و دیگر چیزهای خوب را در آن بگنجانید تا افکار بیش از حد به شما برنگردد و علائم عود نکنند. در درمان های سایکودینامیک، احتمال عود علائم بسیار کم است.

سوالات متداول

درمان تحریک پذیری چقدر طول می کشد؟

درمان این بیماری طولانی است و نیاز به صبر زیادی دارد. حضور خانواده بیمار به کاهش مدت درمان کمک می کند. به طور کلی، فردی که مشکل متوسطی دارد به شش تا دوازده ماه برای درمان نیاز دارد.

درمان اختلال وسواس فکری اجباری در نوجوانان چیست؟

برای درمان علائم و افسردگی در جوانان قبل از هر چیز باید علل بیماری در آنها را شناخت و والدین با آنها همراه شده و از آنها حمایت کنند. در این زمینه از روانشناس کودک و نوجوان یا مشاوره افسردگی کمک بگیرید. فرزندتان را به خاطر افکار زیاده‌روی‌اش سرزنش نکنید و به او کمک کنید تا رابطه‌ای مثبت و روشن داشته باشد.