اهمیت جلسات درمان افسردگی و اضطراب در کرنی نیوجرسی


انواع درمان‌های افسردگی و اضطراب برای کمک به شما برای غلبه بر مشکل در دسترس هستند. CBT، EMDR، درمان بین فردی و روان درمانی همه محبوب هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر کدام به ادامه مطلب مراجعه کنید. موثرترین درمان افسردگی و اضطراب به نیازها و شخصیت شما بستگی دارد.

CBT

یک برنامه درمانی برای افسردگی یا اضطراب باید بر تسکین علائم و کاهش وضعیت کلی فرد متمرکز باشد. بسته به شدت بیماری، درمان ممکن است شامل دارو درمانی یا روان درمانی باشد. بسیاری از پزشکان جلسات آزمایشی رایگان را برای بیماران ارائه می دهند، بنابراین بهتر است از آنها بپرسید که آیا مشاوره رایگان ارائه می دهند یا خیر. درمان آنلاین نیز یک گزینه است، به خصوص برای موارد خفیف.

گسترش این اپیدمی باعث گسترش این نوع درمان شده است. در حالی که بسیاری از افراد درمان فردی را مفید می دانند، دیگران درمان گروهی را مفیدتر می دانند. جلسات گروه درمانی معمولا شامل یک یا چند درمانگر و پنج تا پانزده نفر است. این نوع درمان بر تغییر رفتارها و الگوهای فکری که به افسردگی و اضطراب کمک می کند تمرکز دارد.

گروه درمانی همچنین به افراد کمک می کند تا مشکلات خود را در چشم انداز قرار دهند و به صحبت های دیگران گوش دهند، که می تواند به آنها کمک کند بدون احساس شرمندگی یا گوشه گیری در مورد علائم خود صحبت کنند. در حالی که روان درمانی طولانی مدت برای مبتلایان به افسردگی مزمن می تواند بسیار مفید باشد، جلسات کوتاه تر ممکن است بهترین گزینه برای کسانی باشد که علائم خفیف این بیماری را دارند.

درمان کوتاه مدت برای افسردگی خفیف تا متوسط ​​مناسب است و یافتن فردی که راحت با شما کار می کند و به نگرانی های شما گوش می دهد بسیار مهم است. جلسات درمان افسردگی و کرنی به خوبی جواب می دهد، اما برای خوب کار کردن به زمان نیاز دارد. اگر در گذشته آن را امتحان کرده اید و به موفقیت نرسیده اید، باید یک حرفه ای جدید را امتحان کنید.

EMDR

اگرچه برای بیماران رایج است که به دنبال درمان افسردگی و اضطراب هستند، بسیاری از مردم اهمیت داشتن برنامه های منظم را نمی دانند. جکسون-چری، استادیار روانشناسی در دانشگاه Marymount در آرلینگتون، ویرجینیا، معتقد است که علل استرس و اضطراب اغلب تجربیات زندگی خارج از کنترل ما هستند، اما شما می توانید برای خواندن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید.

جلسات درمانی به افراد کمک می کند تا با این تجربیات زندگی کنار بیایند و راه های جدیدی برای مقابله با علائم در حال ظهور پیدا کنند. در مطالعات اخیر، محققان دو عامل را یافته اند که می تواند بر حضور بیمار تأثیر بگذارد. دلیل دیگر احساس بی حوصلگی نسبت به درمان است.

نگرش مثبت نسبت به درمان با نرخ حضور بهتر همراه است و پیش بینی می کند که آیا بیماران به طور منظم در درمان شرکت خواهند کرد یا خیر. بسیاری از این علائم مربوط به تغییر نقش است. به عنوان مثال، زنانی که وارد دوران مادری می شوند ممکن است از شغل جدید خود مطمئن نباشند. عدم اطمینان مرتبط با چنین تغییراتی می تواند باعث افسردگی شود.

اگرچه روابط بین فردی حمایتی برای زنان برای کنار آمدن با این شرایط عاطفی ناشی از تغییر شغل مهم است، تأثیر تعارض بین فردی ممکن است این وضعیت را تشدید کند. اگر علل تعارضات بین فردی شناسایی شود، می توان افسردگی و اضطراب را به طور موثر درمان کرد.

مردی با پیراهن قرمز نشسته و به چیزی فکر می کند - جلسات درمان افسردگی و درمان افسردگی و اضطراب

درمان فردی

در درمان فردی یا گروهی، درمانگر با ارزیابی علائم بیمار شروع می کند. او همچنین در مورد تاریخچه اجتماعی بیمار و همچنین هرگونه رابطه مهم در زندگی بیمار صحبت خواهد کرد. درمانگر هر گونه تغییر در الگوهای رابطه را یادداشت می کند. سپس بیمار و پزشک فهرستی از مسائل بین فردی تهیه می کنند و بیمار تصمیم می گیرد که کدام یک از این مسائل مهم تر است.

درمانگر بر کمک به بیمار در تغییر رفتارهای استرس زا در محیط بین فردی تمرکز خواهد کرد. پزشک یک رویکرد سیستماتیک را توسعه داده و به کار خواهد گرفت که بر مسائل خاص تمرکز دارد. این ممکن است شامل برخورد با مسائل مربوط به غم، تغییر نقش یا درگیری باشد. در IPT (https://en.wikipedia.org/wiki/Interpersonal_psychotherapy)، درمانگر بر توسعه مهارت های بین فردی تمرکز می کند.

آنها از بیمار می پرسند که چگونه با موقعیت های دشوار برخورد کرده اند، در مورد اینکه چگونه این رویدادها بر احساسات و روابط آنها با مردم تأثیر گذاشته است، صحبت می کنند. این روش موثرتر از علت شناسی است و بیمار باید با تمرکز روی این مسائل موافقت کند. در این مرحله بیمار وارد قسمت میانی درمان می شود. در آنجا، آنها با مهارت های مقابله ای جدیدی آشنا می شوند که به آنها کمک می کند در آینده با موقعیت های مشابه مقابله کنند.