ارزش غذایی چهار میوه معمولی

۱. انبه

انبه ارزش غذایی بالایی دارد. هر ۱۰۰ گرم انبه تازه حاوی ۵۶ میلی گرم ویتامین C و ۱۱ درصد قند است. علاوه بر این، سرشار از ویتامین های A، B1، B2 و برخی مواد معدنی، پروتئین، کاروتن، اسید فولیک و غیره است. از زمان سلسله سونگ در چین، ثابت شده است که انبه اثربخشی پزشکی زیادی دارد. می تواند تشنگی، آمنوره، تکرر ادرار و غیره را درمان کند. تحقیقات بالینی مدرن نشان داده است که برگ‌های انبه حاوی اجزای شیمیایی خاصی است که می‌تواند ویروس آنفولانزا، استافیلوکوکوس اورئوس، اشریشیا کلی و غیره را مهار کند. علاوه بر این، خوردن انبه همچنین می تواند از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری کرده و التهاب حنجره مزمن را درمان کند.

۲. زردآلو

زردآلو حاوی فراوان ترین ویتامین B17 در بین تمام میوه ها است، در حالی که ویتامین B17 یک ماده شیمیایی ضد سرطان بسیار موثر است. این فقط سلول های سرطانی را از بین می برد و هیچ آسیب یا سمیتی روی سلول های سالم سالم وارد نمی کند. فیجی – جزیره ای در اقیانوس آرام جنوبی، به عنوان منحصر به فرد “کشور بدون سرطان” در جهان در نظر گرفته می شود. این کشور سرشار از زردآلو است و همه مردم دوست دارند بخورند. بر اساس این نظرسنجی، در این کشور هیچ انسانی بر اثر سرطان جان خود را از دست نداده است و همه ساکنان آن از عمر طولانی برخوردارند. در نتیجه این کشور به عنوان «کشور طول عمر» شناخته شده است. بر اساس تحلیل های علمی، اغلب خوردن زردآلو ممکن است یکی از دلایل اصلی رهایی ساکنان جزیره فیجی از سرطان و لذت بردن از زندگی طولانی باشد.

۳. خرمالو

خرمالو حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات به خصوص ساکارز، گلوکز و فروکتوز است و به همین دلیل است که خرمالو طعم شیرینی دارد. علاوه بر این، خرمالو حاوی مقدار کمی چربی، پروتئین، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین C و غیره است. علاوه بر این، خرمالو سرشار از پکتین است که یک فیبر غذایی محلول در آب است. اثر ملین خوبی دارد که نقش مهمی در رفع یبوست و حفظ رشد فلور طبیعی در دستگاه روده ایفا می کند.

۴. هندوانه

هندوانه می تواند گرمای تابستان را از بین ببرد و تشنگی را برطرف کند، بنابراین میوه مورد علاقه در تابستان گرم است. هندوانه حاوی انواع مواد مغذی و شیمیایی مانند پروتئین، قند، فیبر خام، پتاسیم، فسفر، کلسیم، آهن، سدیم، منیزیم، اسید نیکوتین، ویتامین A، ویتامین B1، ویتامین B2 و غیره است. علاوه بر این، آب هندوانه حاوی آلانین و گلوتامات، اسید مالیک و غیره است که همگی از اجزای ضروری برای ترکیب استخوان و خون بدن انسان هستند.

رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت